コラム

熱中症対策 熱中症を防ぐ為に

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こんにちは。
横浜市青葉区の脳神経外科・内科、横濱もえぎ野クリニックです。

来たる真夏へ備え、熱中症対策をお知らせします。

①.屋外ではマスクを外す
 屋外での散歩運動時はマスクの着用は必要なし
 但し、近距離で会話をする場合はマスクの着用を。

②.暑さを避ける
 涼しい服装日傘帽子
 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動。
 涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ。

③.こまめな水分補給
 喉が渇いていなくても水分補給を。
 一日あたりコップ6杯分、1.2Lを目安に。
 入浴前後起床後もまずは水分補給を。
 大量に汗をかいたら塩分補給も忘れずに。

④.暑さに備えた身体づくり
 暑くなり始めの時期から無理のない範囲で適度に運動
 毎日30分程度。水分補給は忘れずに。
 体調が悪い時は無理をせず自宅で静養

⑤.熱中症警戒アラート
 発表時の運動は原則中止。
 外出はなるべく避け、涼しい室内へ。

⑥.熱中症の死亡者
 約9割が高齢者。約半数が80歳以上。

⑦.高齢者の熱中症
 半数以上が自宅で発生。
 高齢者は自宅を涼しく、若い世代は作業中、運動中に注意。

 

 

横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科
診療日:月~木曜日、土曜日 駐車場あり

〒227-0048 神奈川県横浜市青葉区柿の木台4-7
東急田園都市線藤が丘駅より徒歩8分、青葉台駅より徒歩13分。

初診でMRI希望の方は事前にお電話にてご予約ください。
当日予約も可能です(撮影部位が頭部の場合)。

 
混雑時はお電話に出られない場合があります。
その場合はお手数ですが、数分後に再度お掛け直しください。

電話番号:045-482-3800
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